🍽️ 밥
콩가루비빔밥
핵심 재료: 묵
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 449.4 kcal
준비할 재료
🛒 묵 🛒 참기름 🛒 소금 🛒 계란 🛒 오이 🛒 당근 🛒 고사리 🛒 표고버섯 🛒 식용유 🛒 라면 🛒 다진소고기 🛒 대파 🛒 마늘 🛒 후추 🛒 고추장 🛒 콩가루 🛒 고추 🛒 느타리버섯
상세 재료 구성:청포묵(20g), 참기름(5g), 소금(0.5g)
달걀(50g), 소금(0.5g), 오이(20g), 당근(20g), 고사리(20g)
표고버섯(20g), 식용유(10g), 쌀밥(150g)
- 소고기 곁들임채소 : 소고기(15g), 대파(5g), 마늘(10g)
참기름(5g), 후춧가루(0.03g)
- 고추장소스 : 고추장(20g), 콩가루(20g), 다진 소고기(15g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
449.4 kcal
칼로리
85.2g
탄수화물
13g
단백질
6.3g
지방
조리 순서
1
청포묵은 4cm 길이로 썰어 참기름과 소금에 살짝 무쳐 준비한다.
2
달걀은 황백으로 나누어 각각 소금을 조금씩 넣어 섞어 지단을 부친다.
3
오이는 돌려 깎아 채 썰고 당근도 오이 길이로 채 썰고 고사리는 길에 맞게 다듬고, 표고버섯도 채를 썰어 준비한다.
4
소고기는 채를 썰어 파, 마늘, 참기름, 후춧가루를 넣어 양념한다.
5
팬에 기름을 두르고, 준비한 곁들임 채소(③)와 다진 소고기를 재료별로 따로 볶아 준비한다.
6
고추장에 콩가루를 섞고, 볶아진 소고기를 넣어 다시 볶아 고추장 소스를 준비하고, 쌀밥을 그릇에 담은 후 청포묵(①), 볶아 놓은 채소와 소고기(⑤)를 올리고, 마지막에 고추장소스를 올려 완성한다.
💡
요리 꿀팁
콩가루를 섞은 고추장소스는 고소한 맛이 더해져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요.
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