🍽️ 밥
파인애플볶음밥
핵심 재료: 칵테일새우
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 285.3 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:밥 150g, 칵테일새우 50g, 파인애플 통조림 100g, 양파 60g, 청고추 15g
노란파프리카 20g, 빨간파프리카 20g, 마늘 15g, 계란 60g, 마늘기름 30g
흰후추 1g, 레몬소금 1g, 맛간장 15g, 통깨 10g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
285.3 kcal
칼로리
36.6g
탄수화물
12.3g
단백질
10g
지방
조리 순서
1
양파, 2가지색 파프리카, 청고추는 작은 깍두기 모양으로 잘라준다.
2
파인애플도 먹기 좋게 썰어준 뒤 레몬소금을 살짝 뿌려준다.
3
계란은 풀어서 팬에 스크램블을 만들어준다.
4
마늘을 다진 후 마늘기름으로 칵테일 새우를 볶아준다.
5
볶아진 칵테일새우에 잘라준 채소를 넣어 다시 볶아준다.
6
여기에 밥을 넣어서 볶아주고 파인애플과 맛간장, 통깨를 넣어서 볶아준다.
💡
요리 꿀팁
파인애플에 레몬소금을 살짝 뿌려서 단맛을 향상시키고 더욱 쫀득하게 만들어준다. 과일을 이용해 만든 맛간장을 마지막에 살짝 첨가해주면서 풍미를 더해주는 요리법으로 나트륨을 줄였다.
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