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새우아욱죽
🍽️

새우아욱죽

핵심 재료: 아욱

난이도어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 201.3 kcal

준비할 재료

상세 재료 구성:귀리밥 100g, 아욱 30g, 건새우 25g, 칵테일새우 25g, 저염 된장 30g
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영양성분 정보 (1인분 기준)

201.3 kcal
칼로리
34g
탄수화물
13.1g
단백질
1.4g
지방

조리 순서

1

저염 된장을 물 300cc에 풀어준 뒤 건새우를 담가 30분 정도 담가준 뒤 살짝 끓여준다.

새우아욱죽 조리과정 1
2

새우를 풀어준 된장 물을 체에 걸러준다.

새우아욱죽 조리과정 2
3

아욱은 뜨거운 물에 데쳐서 먹기 좋게 썬다.

새우아욱죽 조리과정 3
4

냄비에 밥과 된장 물을 풀어 끓인다.

새우아욱죽 조리과정 4
5

어느 정도 끓으면 칵테일새우와 건져 놓았던 새우를 다시 넣어준다.

새우아욱죽 조리과정 5
6

불을 끄기 전에 아욱을 넣어 한 번 더 끓여준 후 완성한다.

새우아욱죽 조리과정 6
💡
요리 꿀팁

일반 된장 보다 염도를 낮춘 저염된장을 사용하고 칼륨의 함량이 높은 아욱을 넣어 나트륨 배출을 돕는다.

저염된장

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