
🍽️ 밥
새우아욱죽
핵심 재료: 아욱
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 201.3 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:귀리밥 100g, 아욱 30g, 건새우 25g, 칵테일새우 25g, 저염 된장 30g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
201.3 kcal
칼로리
34g
탄수화물
13.1g
단백질
1.4g
지방
조리 순서
1
저염 된장을 물 300cc에 풀어준 뒤 건새우를 담가 30분 정도 담가준 뒤 살짝 끓여준다.

2
새우를 풀어준 된장 물을 체에 걸러준다.

3
아욱은 뜨거운 물에 데쳐서 먹기 좋게 썬다.

4
냄비에 밥과 된장 물을 풀어 끓인다.

5
어느 정도 끓으면 칵테일새우와 건져 놓았던 새우를 다시 넣어준다.

6
불을 끄기 전에 아욱을 넣어 한 번 더 끓여준 후 완성한다.

💡
요리 꿀팁
일반 된장 보다 염도를 낮춘 저염된장을 사용하고 칼륨의 함량이 높은 아욱을 넣어 나트륨 배출을 돕는다.
저염된장
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