🍽️ 밥
채소비빔밥
핵심 재료: 바지락살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 303.9 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:쌀 150g, 바지락 100g, 다진쇠고기 25g, 물 300g, 참기름 15g, 흰후추 1g, 다진마늘 15g
애호박 25g, 양파 25g, 오이 25g, 당근 25g, 표고 25g
두부볶음 : 두부 50g, 함초 25g, 깻잎 10g, 양파 20g, 다진파 15g, 다진마늘 15g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
303.9 kcal
칼로리
41.2g
탄수화물
10.4g
단백질
10.8g
지방
조리 순서
1
바지락은 해감을 시켜준 후 물에 넣어 바지락 육수를 만들어준다.
2
바지락살은 따로 떼어내어 다진소고기와 다시 다져서 양념해 볶아준다.
3
두부는 물기제거를 한 후 함초, 깻잎, 다진양파, 를 넣어 치대어 두부볶음을 만들어준다.
4
애호박은 채 썰어주고 양파, 오이, 당근, 표고도 채 썰어 각각 볶아준다.
5
볶은 바지락과 쌀을 넣어 밥을 한다.
6
몰드에 밥과 각종 채소들을 올려주고 마지막에 두부 스크램블을 올려 밥을 완성한다.
💡
요리 꿀팁
두부볶음에 특유의 향과 맛을 내는 함초, 깻잎, 양파, 계란을 넣어 추가장을 하지 않고 맛있는 맛을 낸다.
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