🍽️ 밥
대추닭살리조또
핵심 재료: 닭가슴살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 498.3 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:닭고기(가슴살, 30g), 쌀(50g), 양파(10g),
표고버섯(10g), 대추(2알), 당근(5g),
피망(5g), 치즈(10g), 우유(50g), 마늘(3g),
소금(0.5g), 후춧가루(0.1g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
498.3 kcal
칼로리
70.3g
탄수화물
21.2g
단백질
14.7g
지방
조리 순서
1
쌀을 씻어 밥을 짓는다.
2
양파, 표고버섯, 당근, 피망은 입자있게 다지고 대추는 씨를 제거한 뒤 다진다.
3
닭가슴살은 먹기 좋은 크기로 썬다.
4
팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 볶은 뒤 닭가슴살을 볶는다
5
닭가슴살이 다 익으면 손질한 채소를 넣고 볶다가 밥, 우유, 치즈, 대추를 넣고 끓인다.
6
우유가 반으로 졸아들면 불을 줄이고 소금, 후추로 간한다.
💡
요리 꿀팁
첨가당 대신 대추로 단맛을 낼 수 있어요.
가슴살
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