🍨 후식
누룽지 요거트 파르페
핵심 재료: 오렌지
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 33분
칼로리🔥 0 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:●누룽지: 밥 210g(1공기)
●요거트파르페: 오렌지 40g(1/5개), 사과 30g(1/5개), 요거트 200g(1컵), 블루베리 30g(2큰술)
SPONSORED AD
영양성분 정보 (1인분 기준)
0 kcal
칼로리
0g
탄수화물
0g
단백질
0g
지방
조리 순서
1
프라이팬에 밥을 얇게 펴 약한 불에서 뚜껑을 덮어 굽는다.
2
노릇하게 누룽지가 되면 식혀서 굵게 부순다.
3
오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.
4
사과를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 굵게 자른다.
5
컵에 요거트-오렌지-요거트-누룽지-요거트-사과-요거트-누룽지 순으로 담는다.
6
마지막에 누룽지와 블루베리로 장식한다.
💡
요리 꿀팁
단단한 누룽지를 부드러운 요거트와 함께 섭취하면 식감은 살리고, 사과와 오렌지의 칼륨은 몸 속의 나트륨 배출을 도와줍니다. 모든 연령대에서 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민을 보충할 수 있어 간식으로 활용하면 효과적입니다.
함께 보면 좋은 냉파 추천 요리
SPONSORED AD
✨이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
만들 수 있을까?
카트로그 AI가 냉장고 속 남은 재료를 분석해
정확한 매칭률(%)과 대체 재료를 알려드려요!
가입 없이 1초 만에 웹에서 바로 시작