
🍽️ 밥
홍합죽
핵심 재료: 홍합
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 160.9 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:쌀(100g), 참기름(5g), 홍합(50g), 양파(20g), 당근(20g)
표고버섯(20g), 건새우(15g)
- 육수 : 건새우(15g), 다시마(10g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
160.9 kcal
칼로리
28.9g
탄수화물
7.1g
단백질
1.9g
지방
조리 순서
1
쌀은 깨끗이 씻어 약 30분 이상 불려 물기를 빼고 절구에 빻아놓는다.

2
냄비에 물을 넣고, 다시마와 건새우 반을 넣고 끓여 간단한 육수를 만들어 놓는다.

3
건새우 반은 다져서 따로 준비하고, 양파와 당근은 입자있게 다지고, 버섯을 편으로 썰어 준비한다.

4
홍합은 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐 껍질을 제거해 놓는다.

5
냄비에 참기름을 넣고 빻아 놓은 쌀을 넣어 은근히 볶는다.

6
볶은 쌀(⑤)에 육수(②)를 붓고 끓이다가 양파, 당근, 버섯(③)과 홍합(④)을 넣고 어우러지게 나무 주걱으로 저어가면 끓이다가 죽이 다 익을 때쯤 다져 놓은 건새우 (③)를 넣고 한 번 더 끓인 후 완성 한다.

💡
요리 꿀팁
건 새우에 들어있는 천연 간으로 조미하여 풍미는 살리고 나트륨은 줄였어요.
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