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퀴노아 팥수프
🍳 기타

퀴노아 팥수프

핵심 재료: 퀴노아

난이도어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 432.26 kcal

준비할 재료

상세 재료 구성:퀴노아 3g, 팥 10g, 무가당 휘핑크림 25g, 무염 버터 10g, 우유 15g, 닭뼈 20g, 밀가루 10g, 양파 10g, 세발나물 10g, 설탕 3g
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영양성분 정보 (1인분 기준)

432.26 kcal
칼로리
28g
탄수화물
6.36g
단백질
32.76g
지방

조리 순서

1

세발나물을 살짝 데쳐 말린 뒤 가루를 내고 닭뼈를 이용해 육수를 만든다.

퀴노아 팥수프 조리과정 1
2

퀴노아를 볶아 쓴맛을 제거하고 삶은 팥과 믹서에 곱게 간다.

퀴노아 팥수프 조리과정 2
3

팬에 버터 일부를 녹인 뒤 밀가루를 넣어 루를 만든다.

퀴노아 팥수프 조리과정 3
4

양파를 갈아 버터 녹인 냄비에 볶은 뒤 닭육수와 2를 넣어 끓인다.

퀴노아 팥수프 조리과정 4
5

세발나물가루로 간을 맞추고 향을 낸 뒤 루를 넣어 농도를 맞춘다.

퀴노아 팥수프 조리과정 5
6

우유와 휘핑을 넣어 고소함을 더하고 설탕을 소량 넣어 간을 한다.

퀴노아 팥수프 조리과정 6
💡
요리 꿀팁

세발나물로 가루를 만들어 소금을 대신해 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

퀴노아

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