
🥗 반찬
수퍼 브리또
핵심 재료: 양파
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 253 kcal
준비할 재료
🛒 양파 🛒 할라피뇨 🛒 소고기(일반) 🛒 유부 🛒 양상추 🛒 식초 🛒 또띠야 🛒 아보카도 🛒 사워크림 🛒 소금 🛒 후추 🛒 강낭콩 🛒 베이컨 🛒 마늘 🛒 바질 🛒 배 🛒 오렌지 🛒 레몬 🛒 파프리카 🛒 상추 🛒 올리브 🛒 토마토 🛒 생크림
상세 재료 구성:양파 10g, 할라피뇨 3g, 쇠고기갈은것 10g, 토마토콩카세 10g, 양상추 10g, 올리브오일 1g, 또띠아8인치 30g, 아보카도 6g, 사워크림 3g, 소금적당량, 후춧가루 적당량[강낭콩 퓨레]강낭콩 40g, 베이컨 2g, 마늘 1g, 양파 10g, 바질마른것 약간 [살사] 배 3g, 오렌지 3g, 레몬주스 2g, 파프리카레가루 1g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
253 kcal
칼로리
40.5g
탄수화물
9.4g
단백질
6.4g
지방
조리 순서
1
양파, 할라피뇨는 잘게 다지고 토마토는 끓는 물에 데쳐 껍질과 씨를 제거하고 잘게 썰어 볶다가 간 소고기를 넣고 소금, 후추로 간한다.

2
베이컨, 마늘, 양파는 잘게 썰고 강낭콩은 체에 받쳐 물기를 제거한다.

3
팬에 베이컨을 볶아 기름을 제거하고 2의 마늘, 양파를 볶다가 강낭콩을 넣고 건바질 조금, 소금, 후추로 간을 한 뒤 믹서에 갈아 퓨레로 만든다.

4
배, 오렌지를 1cm 주사위모양으로 썰고 레몬주스, 파프리카 가루와 섞어 살사를 만든다.

5
기름 없는 팬에 또띠아를 살짝 구운 뒤 강낭콩 퓨레를 얇게 바르고 볶은 소기기, 채 썬 양상추, 아보카도, 베이컨, 토마토, 사워크림을 넣고 만다.

6
5에 배, 오렌지 살사를 곁들인다.

💡
요리 꿀팁
할라피뇨는 병조림된 것을 구매하거나 청양고추로 대체한다.
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