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참나물 소보로덮밥
🍛 일품

참나물 소보로덮밥

핵심 재료: 건나물

난이도어려움
조리 시간⏱️ 33분
칼로리🔥 293.9 kcal

준비할 재료

상세 재료 구성:건취나물(10g), 건표고버섯(20g), 불린 쌀(80g), 불린 곤약쌀(60g), 다진 돼지고기(20g), 달걀(1개), 참나물(10g), 간장(7g), 참기름(3g), 소금(1g), 식용유(3㎖)
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영양성분 정보 (1인분 기준)

293.9 kcal
칼로리
51.5g
탄수화물
9.3g
단백질
5.6g
지방

조리 순서

1

건취나물과 건표고버섯은 뜨거운 물(200㎖)에 담가 30분간 불린다.

참나물 소보로덮밥 조리과정 1
2

밥솥에 불린 쌀과 곤약쌀, 불린 건취나물, 물(100㎖)을 넣어 취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다.

참나물 소보로덮밥 조리과정 2
3

불린 표고버섯은 잘게 다져 중간 불로 달군 팬에 넣고 다진 돼지고기, 간장(5g), 참기름(2g)을 넣어 3분간 볶아 꺼낸다.

참나물 소보로덮밥 조리과정 3
4

중간 불로 달군 다른 팬에 식용유(3㎖)를 두른 뒤 달걀을 넣어 스크램블드에그를 만든다.

참나물 소보로덮밥 조리과정 4
5

끓는 물(300㎖)에 참나물을 넣고 1분간 데쳐 찬물에 헹군 뒤 소금(1g), 간장(2g), 참기름(1g)을 넣어 버무린다.

참나물 소보로덮밥 조리과정 5
6

그릇에 취나물 곤약밥을 담은 뒤 볶은 버섯과 고기, 스크램블드에그, 양념한 참나물을 얹는다.

참나물 소보로덮밥 조리과정 6
💡
요리 꿀팁

참나물은 베타카로틴과 칼륨이 많은 식재료예요.

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