🍽️ 밥
구운주먹밥
핵심 재료: 현미
난이도⭐ 보통
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 335.1 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:재료 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g)
밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g)
톳 무침양념 설탕(2g), 식초(2g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
335.1 kcal
칼로리
35.43g
탄수화물
5.79g
단백질
6.84g
지방
조리 순서
1
현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.
2
톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.
3
밥에 톳을 넣고 버무린다.
4
밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.
5
주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.
💡
요리 꿀팁
조미김 대신 생김을 사용해 염분 섭취를 줄였다.
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