카트로그

여러 가지 채소와 감자를 곁들여 나트륨을 적게 사용해도 좋은 맛을 충분히 느낄 수 있어요.

크래커가 없을 때 치즈를 이용하고, 식빵대신 모닝빵을 이용해도 좋다 식빵 테두리 자른 빵은 냉동실에 놓고 빵가루로 사용해도 좋다 식빵위에 잼을 바르고 재료를 얹어도 좋다

홍시와 레몬즙으로 만든 홍시 잼을 사용하여 당을 줄였어요.

과일 주스 조림 — 기타 요리

설탕을 첨가하지 않고 배와 전분만을 사용하여 배 시럽을 만들어 당을 줄였어요.

설탕을 넣지 않고 사과 속의 당을 이용하여 맛을 냈어요.

닭가슴살 대신 참치 통조림을 이용할 수 있다.