🥗 반찬
낙지 잣소스 냉채
핵심 재료: 낙지
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 226.7 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:낙지 50g, 오이 20g, 밤 15g, 미나리 15g, 배 30g, 홍피망 12g [소스소개] 잣소스:잣20g, 배즙 37.5, 흰후춧가루 0.1g레몬즙 5g, 소금 0.3g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
226.7 kcal
칼로리
18.5g
탄수화물
10g
단백질
14.3g
지방
조리 순서
1
낙지는 밀가루를 넣어 주물러 미끈거리는 것을 씻어내고 흐르는 물에 헹군다.
2
끓는 물에 데쳐 한 입 크기로 썬다.
3
오이는 가운데 씨를 잘라낸 뒤 눈썹 모양으로 썰고 홍피망과 미나리는 5cm 길이로 썬다.
4
배는 굵게 채 썰고 밤은 얇게 썬다.
5
잣은 곱게 다져 분마기에 넣고 배즙을 조금씩 넣어가며 뽀얗게 즙을 내고 레몬즙과 흰후춧가루, 소금을 넣어준다.
6
준비된 재료를 잣소스에 버무린다.
💡
요리 꿀팁
잣을 갈면 기름기가 많고 잣의 고소한 향으로 부드러운 소스의 베이스가 된다. 들깨가루를 첨가해도 더욱 저나트륨과 어울리는 소스가 된다.
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