🍛 일품
소고기육전과 전복내장소스
핵심 재료: 소등심
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 341.6 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:부챗살(150g), 쪽파(5g), 홍고추(5g), 익힌 전복내장(5g), 다진 건새우(5g), 밀가루(20g), 달걀물(50g), 생강(1g), 저염 간장(5g), 맛술(2g), 식초(2g), 참기름(1g), 후춧가루(2g), 식용유(10ml)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
341.6 kcal
칼로리
11.8g
탄수화물
16.6g
단백질
25.3g
지방
조리 순서
1
부챗살은 3mm로 썰어 후춧가루를 뿌려 버무리고, 쪽파, 홍고추, 익힌 전복내장은 잘게 다진다.
2
밀가루에 다진 건새우를 섞은 뒤, 부챗살에 밀가루 → 달걀물 순으로 입힌다.
3
다진 쪽파, 홍고추, 익힌 전복내장에 초간장 재료를 섞어 전복내장소스를 만든다.
4
중간 불로 달군 팬에 식용유(10㎖)를 두른 뒤 옷을 입힌 부챗살을 앞뒤로 4분간 굽는다.
5
그릇에 구운 부챗살을 담고 전복내장소스를 곁들인다.
💡
요리 꿀팁
소금 대신 후춧가루로 고기를 밑간해 잡내를 제거하고 간을 맞췄어요.
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