
🍛 일품
리코타치즈돈가스
핵심 재료: 소등심
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 476.4 kcal
준비할 재료
🛒 소등심 🛒 소금 🛒 후추 🛒 식초 🛒 밀가루 🛒 계란 🛒 식용유 🛒 우유 🛒 레몬 🛒 요거트 🛒 양파 🛒 토마토 🛒 마늘 🛒 사과 🛒 케첩 🛒 우스터소스 🛒 올리브 🛒 리코타치즈 🛒 치즈 🛒 돼지안심
상세 재료 구성:돼지등심(120g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.03g), 올리브오일(10g)
밀가루(10g), 달걀(50g), 빵가루(20g), 튀김기름(200g)
- 리코타치즈 : 우유(50g), 레몬즙(10g), 모짜렐라치즈(10g)
- 소스 : 양파(20g), 토마토(30g), 마늘(10g), 사과(20g)
케첩(20g), 돈가스소스(20g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
476.4 kcal
칼로리
32.8g
탄수화물
26.2g
단백질
26.7g
지방
조리 순서
1
돼지등심을 넓게 피고 소금과 후춧가루 올리브오일을 발라 숙성시킨다.

2
우유를 끓이다가 레몬즙을 넣고 몽글 거리면, 소창에 걸러 리코타치즈를 만든다.

3
양파와 토마토, 마늘, 사과는 입자있게 다져 케첩을 섞어준다.

4
숙성시킨 등심에 리코타치즈를 올려준다.

5
리코타치즈를 올린 등심에 다시 모짜렐 라치즈를 넣고 등심을 다시 위에 올려, 밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입힌 뒤 튀김온도 170~180℃에 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼 놓는다.

6
냄비에 준비해 놓은 소스(③)를 넣고 볶다가 돈가스 소스를 넣고 다시 한 번 더 끓인 후 튀겨놓은 리코타돈가스(⑤)에 곁들여 완성한다.

💡
요리 꿀팁
판매하는 리코타치즈가 아닌, 직접 만들어 사용하는 리코타치즈로 나트륨에 대한 섭취를 낮추었어요.
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