🍛 일품
두부스테이크
핵심 재료: 두부
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 308.8 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:두부(200g), 양파(30g), 새송이버섯(1개), 달걀(1개), 케일(1장),
당근(20g), 토마토(100g), 칵테일새우(30g), 레몬(1/4개),
파인애플(50g), 마늘(10g), 올리브오일(20g), 소금(0.2g)
SPONSORED AD
영양성분 정보 (1인분 기준)
308.8 kcal
칼로리
8.7g
탄수화물
19g
단백질
22g
지방
조리 순서
1
새우, 양파, 당근, 새송이버섯은 입자있게 다진다.
2
두부는 곱게 으깬다.
3
?번과 으깬 두부, 소금, 달걀을 골고루 섞는다.
4
파인애플을 넣어 곱게 갈아 올리브오일을 섞어 소스를 만든다.
5
으깬 두부를 원형으로 만든다.
6
팬에 기름을 두르고 두부와 토마토를 굽고, 접시에 케일을 깔고 그 위에 두부와 토마토를 올린 뒤 파인애플소스를 올린다.
💡
요리 꿀팁
파인애플과 올리브오일을 섞어 만든 소스는 새콤달콤해서 소금을 사용하지 않아도 맛있어요.
함께 보면 좋은 냉파 추천 요리
SPONSORED AD
✨이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
만들 수 있을까?
카트로그 AI가 냉장고 속 남은 재료를 분석해
정확한 매칭률(%)과 대체 재료를 알려드려요!
가입 없이 1초 만에 웹에서 바로 시작