카트로그

카트로그

미니버섯탕수
🥗 반찬

미니버섯탕수

핵심 재료: 미니단호박

난이도어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 269 kcal

준비할 재료

상세 재료 구성:미니버섯(120g), 소금(0.3g), 녹말가루(50g) 달걀흰자(30g), 튀김기름(300g) - 소스 : 저염간장(30g), 홍초(20g), 설탕(20g) 브로컬리(20g), 오이(20g), 당근(20g) 홍파프리카(20g), 노란파프리카(20g) 물녹말(녹말가루 10g, 물 10g)
SPONSORED AD

영양성분 정보 (1인분 기준)

269 kcal
칼로리
32.6g
탄수화물
6.9g
단백질
15.3g
지방

조리 순서

1

미니버섯을 깨끗이 씻어 소금을 살짝 뿌려 놓는다.

미니버섯탕수 조리과정 1
2

녹말가루에 물을 반쯤 넣고, 가만히 가라앉혀 윗물은 따라 버리고, 딱딱한 된녹말을 만들어 놓는다.

미니버섯탕수 조리과정 2
3

브로컬리는 끓는 물에 데쳐 작게 썰고, 오이는 반달로 썰고, 당근은 은행잎 모양으로 썰어 준비하고, 파프리카는 속씨를 제거하고, 삼각지게 썰어 준비 한다.

미니버섯탕수 조리과정 3
4

간장과 홍초, 설탕을 넣어 골고루 섞어 탕수육소스를 만들어 놓는다.

미니버섯탕수 조리과정 4
5

소금을 뿌려 놓은 미니 버섯에 만들어 놓은 된 녹말과 달걀흰자를 넣어 골고 루 섞는다.

미니버섯탕수 조리과정 5
6

튀김 기름의 온도가 170~180℃가 되면, 녹말 입힌 미니버섯을 바삭 하게 튀겨 주고, 다시 팬에 만들어 놓은 탕수육소스를 바글바글 끓이다가, 썰어 놓은 채소를 넣고 살짝 익힌 후, 물녹말을 한 숟가락 정도 넣어 끓인 후 튀겨진 미니버섯 위에 올려 완성해 준다.

미니버섯탕수 조리과정 6
💡
요리 꿀팁

고기를 사용하지 않고, 버섯을 이용한 탕수육은 소화가 잘 되고, 짠맛이 적어 나트륨 함량을 줄 일 수 있어요.

저염간장

함께 보면 좋은 냉파 추천 요리

SPONSORED AD

이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
만들 수 있을까?

카트로그 AI가 냉장고 속 남은 재료를 분석해
정확한 매칭률(%)과 대체 재료를 알려드려요!

카트로그 무료로 시작하기 🚀

가입 없이 1초 만에 웹에서 바로 시작

본 저작물은 '식품의약품안전처'에서 작성하여 공공누리 제1유형으로 개방한 '조리식품의 레시피 DB'를 이용하였으며,
해당 저작물은 '식품안전나라(www.foodsafetykorea.go.kr)'에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.

🧊 스마트한 내 냉장고 관리 시작하기 →