🥗 반찬
매운요거트 토마토샐러드
핵심 재료: 토마토
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 88.9 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:[ 2인분 ] 토마토(2개), 양파(¼개), 감자(¼개), 노랑 파프리카(¼개), 브로콜리(¼개), 새우(4마리) 고추기름(1Ts), 후춧가루(0.3Ts), 다진 마늘(0.3Ts), 플레인 요거트(½컵), 고추장(0.3Ts)
SPONSORED AD
영양성분 정보 (1인분 기준)
88.9 kcal
칼로리
6.1g
탄수화물
7.8g
단백질
3.7g
지방
조리 순서
1
토마토는 윗부분을 약간 자른 뒤 속을 파낸다.
2
양파, 감자, 노랑 파프리카, 브로콜리, 새우는 1×1cm 크기로 썬다.
3
중간 불로 달군 팬에 고추기름을 두르고, 손질한 채소를 넣어 양파가 투명해질 때까지 볶는다.
4
새우와 후춧가루를 넣은 뒤 고루 섞으며 볶는다.
5
고추장 요거트 드레싱을 만든다.
6
토마토 속에 ④의 볶은 재료를 담고, 고추장 요거트 드레싱을 곁들여 마무리한다.
💡
요리 꿀팁
•플레인 요거트를 이용하여 첨가당 사용을 줄였어요.
함께 보면 좋은 냉파 추천 요리
SPONSORED AD
✨이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
만들 수 있을까?
카트로그 AI가 냉장고 속 남은 재료를 분석해
정확한 매칭률(%)과 대체 재료를 알려드려요!
가입 없이 1초 만에 웹에서 바로 시작