🥗 반찬
채소 팬케익
핵심 재료: 당근
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 286.1 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:당근갈은것 40g, 돼지호박갈은것 20g, 셀러리다진것 10g, 양파다진것 10g, 중력분 32g, 후춧가루 0.21g, 저나트륨 베이킹 파우더 0.5g, 머스터드 파우더 0.5g, 식용유 2g, 달걀 55g, 저지방우유 100g, 메이플시럽 3g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
286.1 kcal
칼로리
38.5g
탄수화물
14g
단백질
7.6g
지방
조리 순서
1
당근, 돼지호박은 큼직하게 썬다.
2
셀러리와 양파는 곱게 다진다.
3
믹서에 당근, 돼지호박, 저지방우유, 달걀, 중력분, 머스터드 파우더, 저나트륨 베이킹 파우더, 후춧가루를 넣고 간다.
4
3을 그릇에 붓고 셀러리와 양파를 섞는다.
5
팬에 식용유를 넣고 팬케이크를 부친다.
6
메이플시럽을 곁들여 낸다.
중력분
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