🍛 일품
치킨샐러드 샌드위치
핵심 재료: 닭가슴살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 194 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:닭가슴살 20g, 올리브오일 0.5g, 마요네즈 2g, 식빵 40g, 아몬드 3g, 건포도 2g, 카레가루 0.5g, 레몬주스 2g, 바질약간, 소금적당량, 후추적당량
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영양성분 정보 (1인분 기준)
194 kcal
칼로리
23.3g
탄수화물
8.8g
단백질
7.4g
지방
조리 순서
1
닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.
2
팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.
3
구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.
4
올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.
5
식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.
6
식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.
💡
요리 꿀팁
치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.
가슴살
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