🥗 반찬
양상추 샐러드
핵심 재료: 양상추
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 33분
칼로리🔥 57.4 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:•필수 재료 : 양상추(60g), 당근(10g), 적양배추(10g), 치커리(5g)
•소스 : 사과(20g), 파인애플(15g), 레몬즙(1g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
57.4 kcal
칼로리
9.9g
탄수화물
1.9g
단백질
1.1g
지방
조리 순서
1
양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
2
당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.
3
사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
4
파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
5
손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.
6
양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.
💡
요리 꿀팁
•나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.
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