🥗 반찬
단호박함박스테이크
핵심 재료: 돼지고기(일반)
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 323.8 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:돼지고기 30g, 소고기 20g, 단호박 20g, 양파 10g, 마늘 1g, 당근 7g, 계란20g, 빵가루 5g, 우유 50ml, 콩기름 2g, 소금 0.4g, 후추 0.1g, 올리고당 3g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
323.8 kcal
칼로리
36.5g
탄수화물
17.5g
단백질
12g
지방
조리 순서
1
단호박은 쪄서 속을 파내고, 우유와 올리고당을 넣고 끓여 소스를 만든다.
2
소고기, 돼지고기, 양파, 마늘, 당근은 모두 잘게 다진다.
3
②에 빵가루, 달걀, 소금, 후추를 넣고 치댄다.
4
치댄 반죽을 둥글고 납작하게 만들어 준다.
5
팬에 기름을 두르고 노릇하게 굽는다.
6
함박스테이크에 단호박 크림소스를 부어 제공한다.
💡
요리 꿀팁
나트륨 함량이 높은 시판 소스를 대신해 수제 단호박 소스를 곁들였어요.
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