🍛 일품
찹쌀 흰살 생선찜
핵심 재료: 배추
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 206.1 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:배추(30g), 대파(12g), 가자미(70g), 찹쌀가루(5g), 식초(3g), 맛술(5g), 새우젓(2g), 다진 마늘(2g), 다진 파(2g), 월계수잎(1장), 불린 찹쌀(30g), 고운 고춧가루(2g), 백후추(1g), 잘게 다진 새우젓(1g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
206.1 kcal
칼로리
20g
탄수화물
16.4g
단백질
6.8g
지방
조리 순서
1
배추는 한입 크기로 썰고, 대파는 6cm 길이로 썰어 길게 2등분하고, 가자미는 먹기 좋은 크기로 자른다.
2
가자미에 밑간을 고루 버무린 뒤 냉장실에서 20분간 재운다.
3
찹쌀싸라기 재료를 고루 섞는다.
4
재워둔 가자미에 찹쌀가루(5g)를 고루 바른 뒤 찹쌀싸라기를 촘촘히 입힌다.
5
찜기에 배추와 대파를 깔고 가자미를 올린 뒤 12분간 찌고 불을 꺼 5분간 뜸 들인다.
6
그릇에 담아 마무리한다.
💡
요리 꿀팁
생선을 쪄서 재료 본연의 맛을 살렸어요. 새우젓과 고춧가루를 사용하여 나트륨의 사용을 줄였어요.
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