🥗 반찬
쪽갈비구이
핵심 재료: 소갈비
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 306.8 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:쪽갈비 400g, 올리브오일 30g, 통후추 1g, 건 로즈마리 1g, 와인 15g
곁들이채소 : 방울토마토 45g, 양파 60g, 레몬껍질 10g
소스 : 마요네즈 30g, 식초 15g, 홀그레인 머스터즈 10g, 설탕 5g, 다진마늘 5g, 백후추 1g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
306.8 kcal
칼로리
2.7g
탄수화물
23.3g
단백질
22.5g
지방
조리 순서
1
쪽갈비는 물에 와인을 넣어 80% 이상을 삶아 냉수에 헹군다. 데쳐낸 쪽갈비를 올리브오일 과 로즈마리와 통후추를 뿌려서 구워준다.
2
소스를 만들어준다.
3
레몬껍질은 채 썰어준다.
4
방울토마토는 먹기 좋게 자르고 양파도 먹기 좋게 잘라 팬에 구워준다.
5
쪽갈비를 레몬껍질과 함께 굽는다.
6
구워진 채소에 함께 쪽갈비를 굽고 소스와 함께 완성한다.
💡
요리 꿀팁
고기에는 로즈마리의 향으로 잡냄새를 제거해주고 통후추를 사용해 훨씬 더 깊은 맛을 내주어 소금을 사용 안 해도 깊은 맛을 내 주어 나트륨을 줄였다.
등갈비
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