🥗 반찬
겨자 오이고추소박이
핵심 재료: 오이고추
난이도⭐ 보통
조리 시간⏱️ 18분
칼로리🔥 36.9 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:●주재료 : 오이고추 15g(1개), 당근 5g(5cm), 무 5g(5cm), 부추 5g(6cm), 양파 5g(5cm)
●소스 : 겨자분말 5g(1작은술), 식초 10g(2작은술), 설탕 10g(2작은술)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
36.9 kcal
칼로리
7.9g
탄수화물
1.2g
단백질
0.1g
지방
조리 순서
1
겨자분말은 물에 섞은 후, 뜨거운 물 3g에 중탕하여 발효시킨 후 설탕과 식초를 넣어 겨자 소스를 만들고 당근, 무, 양파는 0.1×5cm로 채 썬다.
2
부추는 3cm 길이로 썬다.
3
오이 고추는 길게 칼집을 넣어 씨를 제거한 다음 4cm로 썰고 당근, 무, 양파, 부추를 겨자냉채소스와 버무려 오이고추의 속을 채워 완성한다.
💡
요리 꿀팁
소금으로 절이거나 양념을 하는 대신 겨자소스를 활용하여 톡 쏘는 매운 맛을 더한다. 오이고추는 비타민 A가 풍부하여 면역력을 높여 감기예방에 효과가 있다.
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