🥗 반찬
아보카도 연어샐러드
핵심 재료: 연어
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 33분
칼로리🔥 239 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:연어(훈제연어, 120g), 양파(1/2개), 아보카도(1/2개),
파프리카(1/2개), 오렌지(1/2개), 사워크림(20g), 어린잎(20g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
239 kcal
칼로리
9.8g
탄수화물
16.5g
단백질
14.9g
지방
조리 순서
1
연어는 주사위 모양으로 썬다.
2
양파, 파프리카도 주사위 모양으로 썬다.
3
아보카도와 오렌지도 같은 형태로 썬다.
4
사워크림에 다진 양파를 섞어 소스를 만든다.
5
어린잎은 찬물에 담궈 싱싱하게 한다.
6
원형 몰드에 연어를 넣고, 옆으로 야채와 과일을 담고 그 위에 사워크림소스와 어린잎을 올린다.
💡
요리 꿀팁
사워크림에 양파를 넣고 만든 소스는 훈제 연어의 나트륨을 줄일 수 있어요.
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