🥗 반찬
망고샐러드
핵심 재료: 증편
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 23분
칼로리🔥 105.7 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:증편 200g, 망고 150g, 양상추 30g, 치커리 20g, 방울토마토 60g, 양파 60g
소스 : 올리브오일 30g, 유자청 15g, 식초 15g, 볶은소금 2g, 후추 1g, 다진 파프리카(노랑) 15g
다진 청피망 15g, 다진 홍피망 15g, 통깨 5g
SPONSORED AD
영양성분 정보 (1인분 기준)
105.7 kcal
칼로리
15.5g
탄수화물
1.9g
단백질
4g
지방
조리 순서
1
증편은 팬에 구워준다.
2
망고와 방울토마토는 먹기 좋게 잘라준다.
3
모든 채소는 먹기 좋게 잘라서 물에 담근다.
4
소스 재료를 섞어 소스를 만들고, 접시에 준비된 채소를 담고 소스를 뿌려준 후 구운 떡과 망고 를 올려 완성한다.
💡
요리 꿀팁
쫄깃한 증편을 사용해 식감을 높이고, 망고와 유자청 등을 이용해 짜지 않은 샐러드 소스를 사용하여 짠맛을 대체하였다.
함께 보면 좋은 냉파 추천 요리
SPONSORED AD
✨이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
이 요리, 지금 내 냉장고 재료로
만들 수 있을까?
카트로그 AI가 냉장고 속 남은 재료를 분석해
정확한 매칭률(%)과 대체 재료를 알려드려요!
가입 없이 1초 만에 웹에서 바로 시작