
🥗 반찬
삼겹가지볶음
핵심 재료: 삼겹살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 542.4 kcal
준비할 재료
🛒 삼겹살 🛒 생강 🛒 정종 🛒 가지 🛒 양파 🛒 당근 🛒 깻잎 🛒 느타리버섯 🛒 대파 🛒 식용유 🛒 참기름 🛒 잣 🛒 볶음통깨 🛒 고춧가루 🛒 마늘 🛒 간장 🛒 요리당 🛒 후추 🛒 설탕 🛒 올리고당
상세 재료 구성:삼겹살(100g), 생강(5g), 정종(10g), 가지(50g), 양파(20g)
당근(20g), 깻잎(10g), 느타리버섯(20g), 대파(10g)
식용유(5g), 참기름(5g), 잣(10g), 통깨(5g)
- 양념장 : 고춧가루(20g), 다진마늘(20g), 저염간장(30g)
올리고당(20g), 후춧가루(0.1g), 설탕(10g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
542.4 kcal
칼로리
15.9g
탄수화물
19.5g
단백질
44.5g
지방
조리 순서
1
썰어 놓은 삼겹살에 생갑즙과 정종을 넣고 약 2시간 정도 숙성을 시켜 준비 한다.

2
가지는 씨가 적은 것으로 골라 반으로 갈라 어슷썰어 놓는다.

3
양파와 깻잎은 채를 썰고, 당근은 직사각형으로 썰고, 대파는 송송 썰고, 느타리는 손으로 찢어 준비한다.

4
고춧가루과 다진마늘, 간장, 올리고당, 후춧가루, 설탕을 넣고 골고루 섞어 양념장을 만든다.

5
숙성시켜 놓은 삼겹살에 만들어 놓은 양념장을 넣고 골고루 무쳐 놓는다.

6
팬에 기름을 살짝 둘러 양념한 고기(⑤) 를 먼저 볶은 후 고기가 중간쯤 익으면, 가지(②)와 썰어 놓은 채소(③)를 넣어 볶다가 마지막에 참기름과 잣을 넣고 한 번 더 볶은 후 통깨를 올려 완성한다.

💡
요리 꿀팁
고추장 대신 고춧가루와 갖가지 양념을 넣고 양념장을 만들어 나트륨 함량을 줄였어요.
삼겹살
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