🍛 일품
크림소스치킨롤
핵심 재료: 닭가슴살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 401 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g),
마늘(20g), 바질(5g), 아스파라거스(3개), 새송이버섯(1개),
치즈(1장), 버터(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
401 kcal
칼로리
10.9g
탄수화물
24.6g
단백질
28.8g
지방
조리 순서
1
닭가슴살은 포를 떠 소금과 후춧가루로 밑간을 한다.
2
새우는 껍질을 벗겨 손질한다.
3
베이컨은 끓는 물에 데친다.
4
마늘과 바질은 다진 뒤 버터에 섞는다.
5
닭가슴살에 베이컨과 다진 버터를 올린다.
6
냄비에 마늘과 바질을 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 놓고 졸인다.
💡
요리 꿀팁
베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요.
닭가슴살
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