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웰빙스테이크
🍛 일품

웰빙스테이크

핵심 재료: 소등심

난이도어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 273 kcal

준비할 재료

상세 재료 구성:쇠고기등심 240g, 시금치 50g, 마늘 15g, 양파 50g, 건바질 2g 감자 60g, 레몬 25g, 파슬리가루 1g 소스 : 르네디종 홀그레인머스터 15g, 사과 80g, 버터 15g
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영양성분 정보 (1인분 기준)

273 kcal
칼로리
19.2g
탄수화물
19.2g
단백질
13.2g
지방

조리 순서

1

쇠고기는 칼집을 살짝 넣어준 후 건 바질을 뿌려 1시간 정도 숙성시킨다.

웰빙스테이크 조리과정 1
2

감자는 껍질을 벗긴 후 먹기 좋게 잘라 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.

웰빙스테이크 조리과정 2
3

익혀준 감자를 버터를 살짝 바른 후 팬에 파슬리가루를 뿌려 구워준다.

웰빙스테이크 조리과정 3
4

시금치는 데쳐내 물기를 제거하고 다진 양파와 함께 버터에 볶아준다.

웰빙스테이크 조리과정 4
5

사과는 사방 1cm 크기로 자른 후 레몬즙을 살짝 뿌려준 후 버터에 볶아 소스를 만들어 준다.

웰빙스테이크 조리과정 5
6

숙성된 소고기를 팬에 구워주고 곁들이 채소와 소스를 완성한다.

웰빙스테이크 조리과정 6
💡
요리 꿀팁

사과의 단맛과 버터의 고소한 맛으로 소스를 만들어 추가 간을 따로 하지 않고 소고기의 풍미와 맛을 살려주었다.

등심

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