🍛 일품
토마토스프파스타
핵심 재료: 토마토통조림
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 282.6 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:홀토마토 200g, 토마토 100g, 다진양파 30g, 다진마늘 20g, 먹물파스타 25g, 치즈 25g
파슬리가루 1g, 함초소금 1g, 올리브오일 30g
곁들이 야채 : 양파 20g, 가지 20g, 2가지색 파프리카 20g, 애호박 20g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
282.6 kcal
칼로리
37g
탄수화물
10.4g
단백질
10.4g
지방
조리 순서
1
토마토홀과 토마토는 송송 다져주고, 마늘, 양파를 냄비에서 볶은 후 믹서에 갈아 토마토 스프를 만들어준다.
2
만들어진 스프를 볶아서 신맛을 날려준다.
3
먹물파스타면은 삶은 뒤 오일에 버무려주고 볶아준다.
4
양파, 애호박, 가지, 2가지색 파프리카를 먹기 좋게 잘라 팬에 볶아준다.
5
접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시 볶아준다.
6
치즈를 곱게 다져주고 접시에 파스타면을 올린 뒤, 토마토스프와 치즈가루를 뿌려 완성 한다.
💡
요리 꿀팁
나트륨 배출에 도움을 주는 토마토와 갖가지 채소들이 조화를 이루어 짠맛을 대체하였다.
먹물파스타
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