🍲 국&찌개
된장 두부찌개
핵심 재료: 두부
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 25분
칼로리🔥 77.3 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:두부 320g(1모), 쌀뜨물 300g(1½컵), 돼지고기 100g, 김치 140g, 된장 20g(1½큰술), 청양고추 10g(1/2개), 홍고추 5g(1/4개),
대파 10g(2cm), 고춧가루 5g(1작은술)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
77.3 kcal
칼로리
2.4g
탄수화물
7.5g
단백질
4.2g
지방
조리 순서
1
두부에 쌀뜨물을 넣고 갈아준다.
2
돼지고기는 썰고 김치는 물에 씻어 양념을 제거하고 3×3cm로 썬다.
3
냄비에 돼지고기와 김치를 함께 볶은 후, 망에 거른 된장과 1의 두부, 고춧가루, 청양고추, 홍고추를 넣어 끓이다가 대파를 넣어 완성한다.
💡
요리 꿀팁
김치는 물에 헹구어 염분을 제거하고 고추를 넣어 매운 맛과 향을 더한다. 두부는 콩 단백질이 풍부한 식품으로 두뇌발달에 좋다.
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