🍛 일품
포니언 스프
핵심 재료: 감자
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 187.8 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:•필수재료 : 감자(100g), 양파(40g), 우유(30g), 시판 크루통(7g), 파슬리가루(1g)
•양념 : 버터(5g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.3g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
187.8 kcal
칼로리
24.1g
탄수화물
5g
단백질
7.9g
지방
조리 순서
1
감자는 슬라이스하고, 양파는 채 썬다.
2
끓는 물(5컵)에 감자를 넣어 7분간 삶아 건진다.
3
중간 불로 달군 팬에 버터를 두른 뒤 양파를 넣어 3~5분간 볶아 꺼낸다.
4
믹서에 삶은 감자와 양파, 우유를 넣어 곱게 간다.
5
냄비에 믹서에 간 재료들을 넣어 약한 불로 3분간 끓여 농도를 맞춘다.
6
소금과 후춧가루로 간을 맞춘 뒤 시판 크루통과 파슬리가루를 올린다.
💡
요리 꿀팁
•육수 대신 채소와 우유만으로 담백하게 끓여 나트륨 함량을 줄였어요. •허브, 통후추 등의 향신 재료로 저염수프를 더 맛있게 만들 수 있어요.
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