🥗 반찬
브로콜리견과류복음
핵심 재료: 브로콜리
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 131.3 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:•필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g
•양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
131.3 kcal
칼로리
5.7g
탄수화물
4.1g
단백질
10.2g
지방
조리 순서
1
끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
2
팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
3
팬에 무염버터를 녹인다.
4
버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
5
구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
6
그릇에 담아 마무리한다.
💡
요리 꿀팁
•버터의 고소한 향과 불향을 더해 나트륨이 적어도 맛있게 먹을 수 있어요.
브로콜리
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