
🥗 반찬
웰빙카레죽
핵심 재료: 카레가루
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 210.4 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:카레가루 45g, 귀리밥 200g, 닭가슴살 150g, 애호박 25g
감자 60g, 양파 60g, 방울토마토 100g
마늘 100g, 버터 15g, 칵테일새우 30g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
210.4 kcal
칼로리
33.7g
탄수화물
5.1g
단백질
6.1g
지방
조리 순서
1
카레가루를 물에 풀어서 30분 정도 숙성 시켜준다.

2
닭가슴살은 사방 1cm 크기로 잘라주고, 칵테일새우도 세척해 준비한다.

3
알 마 늘 , 감자는 사 방 1 c m 길이로 잘라 물 400g에 먼저 익혀준다.

4
방울토마토, 애호박은 사방 1cm 크기로 썰어준다.

5
끓고 있는 냄비에 풀어 놓은 카레가루를 섞어 다시 끓여준다.

6
양파는 사방 1cm 길이로 잘라주고 끓고 있는 카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고 끓여 완성한다.

💡
요리 꿀팁
카레의 특유 향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.
닭가슴살
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