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웰빙카레죽
🥗 반찬

웰빙카레죽

핵심 재료: 카레가루

난이도어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 210.4 kcal

준비할 재료

상세 재료 구성:카레가루 45g, 귀리밥 200g, 닭가슴살 150g, 애호박 25g 감자 60g, 양파 60g, 방울토마토 100g 마늘 100g, 버터 15g, 칵테일새우 30g
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영양성분 정보 (1인분 기준)

210.4 kcal
칼로리
33.7g
탄수화물
5.1g
단백질
6.1g
지방

조리 순서

1

카레가루를 물에 풀어서 30분 정도 숙성 시켜준다.

웰빙카레죽 조리과정 1
2

닭가슴살은 사방 1cm 크기로 잘라주고, 칵테일새우도 세척해 준비한다.

웰빙카레죽 조리과정 2
3

알 마 늘 , 감자는 사 방 1 c m 길이로 잘라 물 400g에 먼저 익혀준다.

웰빙카레죽 조리과정 3
4

방울토마토, 애호박은 사방 1cm 크기로 썰어준다.

웰빙카레죽 조리과정 4
5

끓고 있는 냄비에 풀어 놓은 카레가루를 섞어 다시 끓여준다.

웰빙카레죽 조리과정 5
6

양파는 사방 1cm 길이로 잘라주고 끓고 있는 카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고 끓여 완성한다.

웰빙카레죽 조리과정 6
💡
요리 꿀팁

카레의 특유 향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.

닭가슴살

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