🥗 반찬
백일송이버섯 볶음
핵심 재료: 백일송이버섯
난이도⭐ 쉬움
조리 시간⏱️ 15분
칼로리🔥 80 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:백일송이버섯볶음
백일송이버섯 65g(1컵), 노랑 파프리카 5g(5×1cm), 빨강 파프리카 5g(5×1cm), 카놀라유 3g(2/3작은술)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
80 kcal
칼로리
10g
탄수화물
3g
단백질
3g
지방
조리 순서
1
파프리카는 씨를 빼고 버섯 크기와 비슷하게 썬다.
2
달구어진 팬에 카놀라유를 두르고 백일송이 버섯을 볶는다.
3
버섯이 살짝 숨이 죽으면 파프리카를 넣어 함께 볶아 접시에 담는다.
💡
요리 꿀팁
파프리카에 함유된 칼륨, 철분, 구리, 아연 성분은 체내 나트륨 수치를 낮추는 효과가 있으며, 백일송이버섯은 나트륨 함량이 높은 생선이나 육류 요리와 함께 섭취하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
백일송이
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