🍛 일품
닭가슴살 스테이크
핵심 재료: 닭가슴살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 35분
칼로리🔥 242.4 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장),
오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g),
올리브오일(20g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
242.4 kcal
칼로리
4.4g
탄수화물
22g
단백질
15.2g
지방
조리 순서
1
닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다.
2
토마토와 마늘은 입자있게 다진다
3
다진 토마토와 마늘을 냄비에 담아 볶다가 물과 오레가노를 넣고 끓여 소스를 만든다.
4
팬에 올리브오일을 두르고 밑간 한 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽는다.
5
가지는 길게 썬다.
6
가지에 치즈를 감싸 익히고, 구운 닭 스테이크를 옆에 담고 소스를 옮긴다.
💡
요리 꿀팁
치즈를 사용하여 별도의 소금 사용 없이 삼삼한 맛을 낼 수 있어요.
닭가슴살
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