🍛 일품
시금치브로컬리 파스타
핵심 재료: 새우
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 400.5 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:새우(대하, 3마리), 스파게티(100g), 시금치(30g),
브로콜리(50g), 바질(10g), 생크림(50g), 올리브오일(10g),
소금 (0.2g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
400.5 kcal
칼로리
68.4g
탄수화물
15.3g
단백질
7.3g
지방
조리 순서
1
시금치와 브로콜리는 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친다.
2
데친 시금치, 브로콜리와 바질을 믹서에 갈아 준다.
3
새우는 껍질을 벗겨 손질한다
4
끓는 물에 스파게티를 10분 정도 삶아 건진다.
5
삶아진 스파게티는 팬에 올리브오일을 넣고 볶는다.
6
갈아 놓은 시금치소스에 생크림을 넣고 한소끔 끓이면서 볶은 파스타를 넣은 뒤 새우를 올린다
💡
요리 꿀팁
생크림이 맛도 부드럽게 해주고 나트륨도 줄여 줘요.
스파게티면
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