
🥗 반찬
코코넛밀크카레
핵심 재료: 두부
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 330.2 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:두부(100g), 소금(0.3g), 코코넛밀크(20g), 당근(20g)
양파(20g), 브로컬리(20g), 돼지고기(50g), 감자(20g)
버터(10g), 카레가루(30g), 물(250g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
330.2 kcal
칼로리
27g
탄수화물
24g
단백질
14g
지방
조리 순서
1
두부는 소창에 넣고, 짜서 물기를 제거하고, 으깨어 놓는다.

2
으깬 두부에 소금과 코코넛 밀크를 넣고 골고루 섞는다.

3
섞여진 두부를 김이 오른 찜통에 넣고 약 5분 정도 찐다.

4
당근과 양파는 사각지게 썰고, 브로컬리는 데쳐 당근 크기로 썰어 놓는다.

5
돼지고기와 감자는 당근 크기로 썰어 주고, 냄비에 버터를 녹여 돼지고기를 먼저 볶다가 양파와 당근, 감자, 브로컬리를 넣고 다시 볶아 준 뒤, 쪄놓은 두부를 넣어 한 번 더 볶아준다.

6
볶아지는 냄비(⑤)에 카레 가루를 넣고 살짝 더 볶아준 뒤, 물을 넣고 자작하게 끓여 완성한다.

💡
요리 꿀팁
코코넛 밀크와 카레의 풍미가 더해져 짜지 않고 맛있는 카레를 만들 수 있어요.
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