🥗 반찬
삼겹살꼬치구이
핵심 재료: 삼겹살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 30분
칼로리🔥 289.5 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:삼겹살 200g, 방울토마토 100g, 마늘기름 15g, 후추 1g, 로즈마리 1g, 통후추 2g
대파 20g, 마늘 10g, 꽈리고추 25g
대파채 : 대파 25g, 고춧가루 1g, 레몬즙 2g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
289.5 kcal
칼로리
805g
탄수화물
11.2g
단백질
23.4g
지방
조리 순서
1
삼겹살은 길이로 잘라서 마늘기름, 통후추, 로즈마리에 마리네이드 해준다.
2
대파는 흰 부분만 잘라 구워주고, 꽈리고추도 함께 구워준다.
3
대파는 가늘게 채 썰어 물에 담가준다.
4
물에 담가진 대파를 물기를 빼고 양념해준다.
5
삼겹살을 꼬치에 끼워 굽고 구워진 채소, 대파채와 함께 완성한다.
💡
요리 꿀팁
소금 대신 후추, 로즈마리 등의 향신료와 마늘기름, 대파를 사용하여 나트륨을 줄였으며, 이 재료들 특유의 맛과 향이 삼겹살의 누린내를 잡아주고 음식을 조화롭게 해준다.
삼겹살
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