🥗 반찬
시금치들깨무침
핵심 재료: 시금치
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 33분
칼로리🔥 159.24 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:시금치 70g, 파 5g, 마늘 5g, 들깨가루 15g, 통깨 5g, 들기름 5g, 소금(데치는용) 5g
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영양성분 정보 (1인분 기준)
159.24 kcal
칼로리
12.03g
탄수화물
10.05g
단백질
7.88g
지방
조리 순서
1
파, 마늘은 다진다.
2
냄비에 물과 소금을 넣고 끓인다.
3
세척한 시금치를 데친다.
4
데친 시금치는 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 먹기 좋게 썬다.
5
시금치에 들깨가루, 파, 마늘, 통깨, 들기름을 넣고 무친다.
6
접시에 담아서 완성한다.
💡
요리 꿀팁
시금치나물 양념에 들깨가루, 들기름을 넣어 소금의 사용을 줄였어요.
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