🥗 반찬
인삼닭살찜
핵심 재료: 닭가슴살
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 40분
칼로리🔥 145.4 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:닭가슴살(200g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.03g), 정종(10g)
대추(20g), 인삼(50g), 밤(20g), 표고버섯(30g)
새송이버섯(30g),치킨육수(100g)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
145.4 kcal
칼로리
19.4g
탄수화물
14.1g
단백질
1.3g
지방
조리 순서
1
닭가슴살을 넓게 펴서 소금과 후춧가루, 정종으로 밑간을 한다.
2
대추는 돌려깎아 채를 썰고, 인삼은 세로 방향으로 반으로 가르고, 밤은 껍질을 벗겨 납작하게 썰고, 표고와 새송이 버섯은 뜨거운 물에 담그어 불린 후 채를 썰어 준비한다.
3
숙성된 닭가슴살(①)에 썰어놓은 재료(②)를 얹어 놓는다.
4
닭 가슴살을 돌돌 말아 놓는다.
5
냄비에 육수를 붓고, 육수가 끓으면 말아 놓은 닭가슴살을 넣는다.
6
뚜껑을 덮고, 약 15분 정도 은근히 찐 뒤, 닭가슴살이 익으면 불을 끄고 먹기 좋은 크기로 썰어서 접시에 담는다.
💡
요리 꿀팁
대추와 인삼 등의 향이 닭고기의 잡내를 없애고, 육수에 찌듯이 익혀 추가 간을 하지 않아도 되요.
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