🥗 반찬
석류 보쌈김치
핵심 재료: 배추
난이도⭐ 어려움
조리 시간⏱️ 18분
칼로리🔥 24.5 kcal
준비할 재료
상세 재료 구성:●주재료 : 배추 70g(1/10개), 석류즙 10g(2작은술), 소금 5g(1/2작은술)
●양념 : 무 10g(3cm), 미나리 10g, 쪽파 10g(1개), 다진 마늘 5g(1작은술), 다진 생강 5g(1작은술), 새우젓국 15g(1큰술)
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영양성분 정보 (1인분 기준)
24.5 kcal
칼로리
4.7g
탄수화물
1.4g
단백질
0g
지방
조리 순서
1
배추를 소금물에 하루 동안 절인 후 물기를 빼고 석류는 즙을 낸다.
2
무는 채 썰고, 쪽파와 미나리는 4cm로 자른다.
3
무채, 미나리, 쪽파, 다진 마늘, 다진 생강, 새우젓국을 넣고 섞어 소를 만들고 절인 배추에 소를 넣고 오므려 싼다. 석류즙에 소를 채운 배추를 담가 완성한다.
💡
요리 꿀팁
배추는 최소한의 소금으로 절이고 석류 즙으로 새콤한 맛과 향을 더한다. 미네랄, 칼슘, 무기질이 풍부한 석류는 여성질환에 도움을 준다.
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